Recept: Awesome ProteinPannkakor

Pannkakor är lätt o gott men inte direkt supernyttiga.  Här kommer ett recept på nyttiga pankisar med massa protein. Perfekt mellanmål.

  • 4 äggvitor
  • 1 äggula
  • en skvätt lättmjölk
  • 100 gram havrergyn
  • 40 gram proteinpulver (valfri smak, jag tog choklad sist omnomnom)
  • 250 gram kvarg

Mixa allt i en mixer, rör om imellanåt med en sked, är smeten för tjock tillsätt lite mer mjölk. Sedan är det bara att steka tjocka prottepankisar.

Resultatet blir detta:  (nu lyxade jag till de med grädde till men det är väl inte att rekomendera😉  )

1528588_10153705614980584_853839189_n

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s